俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎“肆虐”，所以，人容易出现倦怠、乏力等现象。
　　　　中医“春夏养阳，秋冬养阴”的说法认为，立秋后饮食进补十分必要，但进补不可乱补。
　　　　市中心医院医生聂伯生说：“立秋后的保健养生，虽然不像治病那样严格区别，但任何‘补药’用过量都有害，应把平日的饮食分为偏寒偏热两大类，忌‘多多益善’、‘虚实不分’、‘恒补不变’等。”
　　　　“今天中午下班后，好凉快啊！好像突然有了秋意的凉爽感觉。”家住城区青年路的刘女士告诉记者，立秋过后，家里会多准备些鸡、鱼等肉汤，慎吃水果，免得身体的负荷能力跟不上工作的消耗，让营养“伴”秋而度。
　　　　市民马蔼捷说：“我喜爱体育运动，立秋后，我常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，平时少饮酒。”秋天到了，天气会转凉，人们的味觉将增强，食欲将大振，饮食中会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。专家提醒，秋后饮食，应拒绝“秋膘”防肥胖。人们应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。应有计划地增加活动量，达到减肥目的。同时，慎食秋瓜，生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患，脾胃虚寒者尤应禁忌。
　　　　（见习记者 陈琳 通讯员 刘朝霞石德成）