本报讯 记者包东流报道：对于那些平常没时间进行体育锻炼的上班族来说，即将到来的“十一”黄金周是个给身体“充电”的好机会。
　　　　“健身卡办了半年多了，因为工作太忙，只去过两次，这次长假可以去几天给身体补习下健康了！”江小姐告诉记者。今年年初，她在市内的一家健身场馆花了400多元办了一张健身卡，至今只去学习过两次瑜珈课程。“平时工作太忙了，下班后就不想动，哪还想再去健身啊。这次长假，我没有外出旅游的打算，就准备在家和朋友聚聚，闲暇时叫上几个朋友健身去。”江小姐说。
　　　　与江小姐有着同样打算的人不在少数，张先生就准备带着全家去大洪山风景区去游玩。他告诉记者：“去大洪山游玩，既看了风景，又爬山锻炼了身体，一举两得。”
　　　　对此，健身教练提醒，市民选择在长假期间健身，可以适当增加运动强度，但不能陡然一下增大运动量，以免身体不适应。