寒露时节，是冷热交替季节的开始，在这段时间里，市民们应该注意什么？又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？
　　　　根据中医理论，“春夏养阳，秋冬养阴”，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点。如果秋季调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
　　　　同时，寒露以后，气温不断下降，感冒是此时最易流行的疾病。此外，气候开始明显地变冷，心脑血管疾病、高血压开始成了多发病，心脑血管疾病高危人群或有病史的患者，要注意防寒保暖，合理饮食起居。
　　　　市中心医院医师聂伯生告诉记者，寒露时节应注重养生，饮食的调养应以滋阴润燥为宜，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。另外，精神调养不容忽视，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容。
　　（见习记者 陈琳通讯员 刘朝霞）