冬季嗓子干痒泡点中药调理
　　　　日常预防嗓子干痒，不妨选择一些饮品来保护嗓子，治疗咽喉疼痛等问题。下面介绍几种简单的中药饮品，让大家在家中即可轻轻松松解决嗓子干痒。
　　　　1、荸荠梨汤：做法：荸荠10个，梨2个，去皮切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。
　　　　2、桔梗汤：做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。 (魏帼)
　　冬季多吃海带预防手脚冰冷
　　　　钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。(阿冬)
　　冬季最宜多喝热粥
　　　　冬季人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，冬季养生宜多食热粥。
　　　　粥的主要原料多为“米家族”成员，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等多种微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，因此冬日食大米更有益。 (齐云)