假期里，因为休息时间紊乱、暴饮暴食等不良习惯，孩子健康易受影响，广大家长不可忽视。怎样引导孩子过一个健康安全的假期，使孩子少生病、不生病、远离危险呢？
　　谨防“假期综合症”
　　　　一放寒假，陈先生就为近视眼儿子担忧起来了。“天天上网玩游戏，眼睛怎么受得了？”陈先生说。不少学生跟陈先生的儿子一样，患上了“假期综合症”。记者采访发现，学生“假期综合症”主要表现为：“电视综合症”——有的同学长时间看电视，沉溺于电视情节中，导致视力下降、大脑功能障碍等；“网络综合症”——有的学生一上网就兴奋不已，不上网就浑身难受，由于上网成瘾，长时期上网后变得不爱说话，不愿与人交往；“耳机综合症”——长时间用耳机听音乐，久而久之就导致听力减退、耳鸣、大脑发胀等疾病；“疲劳综合症”——有的学生在假期整天踢足球、打篮球、旅游、上网等，导致极度疲劳。
　　　　专家分析，孩子晚不睡、早不起，吃东西不规律，不参加户外活动，随心所欲地上网、看电视，造成生物钟紊乱，易出现胃肠道疾病，甚至神经系统疾病。作为孩子的监护人，家长应敦促孩子养成良好的生活习惯，早睡早起、规律作息、合理饮食。让孩子多接触社会，通过旅游、运动等休闲方式，真正给孩子的心情放个假。
　　要快乐更要安全
　　　　据了解，每到假期，医院里意外伤害的患者都有所增加，年龄段以中小学生居多。伤害以头面部、四肢的剐伤为主，撞伤、摔伤、烫伤、刀割伤也占有不小比例。
　　　　长期从事学生工作的肖先生说，家长在鼓励孩子假期加强锻炼、进行户外运动的同时，也要多嘱咐孩子注意安全。如骑车速度不能太快，不要在工地或障碍物多的地方追跑打闹；鼓励孩子对事物保持好奇心，但不要玩火、刀等，尤其不要边吃东西边跑闹、说笑，以免造成气管堵塞；家长要多抽空陪孩子，小学生玩耍时最好有人监护。
　　　　新春佳节就要到了，孩子们免不了要燃放烟花爆竹。专家分析，爆竹可能崩伤眼睛，轻者眉毛、睫毛、头发烧焦，眼睑和面部皮肤、结膜、角膜烧伤，重者可致眼球破裂伤、眼内异物伤，甚至会合并其他部位的损伤。家长要做好细致的宣教和有效的防护，放鞭炮时，尽量让孩子站在远处。同时，要掌握一些急救的基本知识，伤势较重者要及时送往医院。
　　及时体检适时医治
　　　　你是否对孩子身心健康情况了如指掌？被问到这一问题的很多家长都不好意思地摇头。一些家长怕影响孩子学习或自己没有时间，往往是孩子生病才会想起去医院，平时很少想到带孩子做健康体检。专家建议，每年给孩子做一次系统的检查，不仅可以帮助了解孩子目前的情况，也可作为今后检查的参照值，进行科学比较和健康管理。如果已发现孩子有“费时费力”的健康问题，可利用假期好好医治。另外，孩子长时间闷在家里，容易产生空虚和孤独情绪。家长可以让孩子干一些家务活，训练自己的能力。多让孩子与同龄人沟通，避免同辈交往的缺失。家长还应该指导孩子制订一份详细的假期作息计划，使学生过一个有计划的、充实的假期，一定量的作业还是需要的，如果假期突然把功课全部抛开，到开学时孩子会很不适应。
　　
　　　　(本报记者 马培春)