本报记者 徐军国 通讯员 肖新俊
　　阅读提示
　　　　“现在同学们都知道心理健康教育的重要性，平时有困惑敢于到心理咨询室去解决。”这是随州职院一名女生的心里话。随州职院根据学生实际需要，积极探索出一套行之有效的心理健康教育模式，用“心灵鸡汤”滋润、慰藉大学生。3年多来，该校没有发生一起因心理问题导致的恶性事件。
　　让胖女孩学会自信
　　　　粉色的灯光，绿色的软椅，漂亮的鲜花……2006年3月，精心布置的随州职院心理咨询室开始服务了。接待第一位学生时的情景，国家二级心理咨询师、随州职院心理教师，36岁的朱常昆印象深刻。“她在门口徘徊了一会，终于走了进来。来到我面前，她用双手不停地卷着上衣角，忐忑不安地说‘朱老师，我最近感到非常郁闷’。”朱常昆没有说什么，而是招呼她坐下，并倒上一杯水让该女生喝。等她平静下来后，朱常昆了解到，她叫晓丹（化名），由于长得较胖，感觉很烦恼。初中时，同学给她起了个“秤砣”的外号，从此一种莫名其妙的烦闷积压在她心头，一天天沉重起来，自卑也占据了她的心灵。父母的呵护，始终未能解开她的心结。
　　　　“当我来到了大学后，面对陌生的环境和同学，我十分渴望与他们交朋友，可惜，我没有这份勇气，我怕别人笑话。我感觉自己好像笼中鸟一样孤独苦闷。”晓丹继续哭诉着：“为了减肥，我一天只吃中午一顿饭，晚上只吃一块面包，现在见到食物我都恐惧。”
　　　　朱常昆分析，晓丹由于过度控制饮食，而患上了神经性厌食症，从而导致其脸色苍白、经常失眠，精神萎靡不振。于是，他告诉晓丹，现在正处于青春发育期，过度控制饮食是一种不正确的减肥方式，严重的会导致身体病变。身体体形虽然不美，但只要有美的心灵，照样可以得到别人的赏识，以微笑面对一切会有改变的！
　　　　从那以后，晓丹合理调整饮食结构，与同学一起参加锻炼。几个月后，她不再为肥胖而自卑，精神面貌大为改观，心态也发生根本改变。一年后，晓丹体形也有了改变，体重由以前的65公斤下降至60公斤。
　　走出惧怕交往困局
　　　　2007年10月，满脸憔悴的小俊（化名）走进了心理咨询室。小俊嘴唇抖动了一会，朱常昆什么也没有听见。根据直觉，小俊有社交恐惧症。
　　　　果不出所料，小俊从小看到陌生人就心慌、脸红、手心冒汗，说话时眼睛不敢直视陌生人，平时很熟悉的话语都想不起来，心里莫名的害怕，总以为别人笑话他。进入大学后，小俊尤其不敢跟女生讲话，更不敢看女生的眼神。为了躲避陌生人，小俊的生活基本上只有教室、食堂、寝室。外人看来，小俊学习很用功，可谁知道他内心极其困苦。
　　　　“你是缺少自信，才导致这样的！”朱常昆指出：“用积极的态度面对生活，有助于走出人际交往困局。首先要改变错误的认知，要正确认识自己，与人交往时要放松。”与此同时，朱常昆还推荐了一些专业书籍和一些方式方法，让小俊掌握人际交往的技能技巧，以此来增加自己的社交吸引力。
　　　　心结打开了，心灵的窗户自然也就敞开了。从那以后，小俊变得开朗多了，能积极参加集体活动，能够主动与人交流，和同学的关系也改善了很多。让朱常昆感到欣喜的是，在一次系学生会干部竞选中，小俊上台了，他已经跨出了心理阴影。
　　敞开心房迎接阳光
　　　　小伶（化名）是大三的一名女生，因失恋而产生走极端的念头，被寝室同学及时发现，送到心理咨询中心做心理干预。
　　　　咨询中心的老师们发现，小伶身体瘦弱，衣服不整洁，面色苍白，目光无神，说话有气无力。心理咨询老师经过了解，得知小伶的男友背叛了她，她觉得生活没有一点意思，企图通过极端的方式来解脱。
　　　　心理咨询老师认真地倾听着小伶的心声，取得小伶的信任后，老师让其抬头看看明媚的阳光，闭上眼睛，鼻子吸气，嘴巴呼气……经过简单的心理治疗，小伶认识到自己行为的严重性，觉得活着还是很有意义的。随后，老师又多次找小伶交心谈心，让她对生活充满信心。
　　　　目前，随州职院有心理咨询专职人员1人，兼职人员9人。几年来，预约到咨询室与倾诉室的学生达500余人次，绝大多数学生通过咨询与倾诉，心理问题得到了解决。此外，他们还设立QQ群、留言版、校园BBS、心理信箱、咨询电话等，拓宽谈心渠道。通过心理教育和咨询，给了大学生们一双隐形的翅膀，让他们对社会、对生活有了正确的认识，以走好以后的路。
　　心理咨询任重道远
　　　　随着心理健康知识的普及，人们已经普遍认识到受教育者的健康不仅意味着拥有强健的体魄，还必须具有健康的心理。现在不仅在大学里设置心理咨询室，在中小学校里，也先后设置了心理咨询室。
　　　　开展心理健康教育，同样也不能忽视家长的作用。在教育实践中，不少心理咨询教师发现一部分家长在教育子女时存在严重的偏差，家长不知道该怎样教育自己的孩子，说孩子不听、打孩子不忍，把孩子交给学校，自己撒手不管。认为孩子在学校比在家里好多了，不求他能学到什么，只求他在学校安全长大。一些家庭贫困的学生家长，文化水平不高，生活压力较大，基本上不跟孩子交流，孩子孤独自卑，缺少家庭的温暖。
　　　　而抚平心灵创伤，矫治心理障碍，这是一个长期而艰难的过程。专家表示，有些人可能把心理咨询和心理治疗看得很神秘，甚至有的学生家长对此存在一种观念上的偏见，不愿意让孩子接受心理治疗。其实，大可不必如此，心理疾病也是一种十分常见的疾病，而心理治疗也没有人们想象的那样复杂神秘。如果出现了心理亚健康症状而不及时治疗，只能导致病情加重，甚至出现严重的精神障碍性疾病，就更难治愈了。对此，专家建议，家长也应多关心孩子的生活，与老师一起联手对学生进行相对有效的教育，避免精神疾病的发生。
　　心理亚健康的症状有哪些
　　　　心理亚健康是现代人群中广泛存在的一种现象，其中以办公室白领人群最为明显。精神健康网专家指出，现代人的心理压力越来越大，很容易出现焦虑、抑郁等情绪，从而导致心理亚健康。但是，由于人们对于心理亚健康症状缺乏了解，所以很少关注，也就很少采取必要的治疗措施。那么，心理亚健康都有哪些典型症状呢？心理亚健康的十大典型症状：
　　　　1、经常感到不开心，对任何事情，包括之前喜爱的都缺乏兴趣；
　　　　2、没有原因的情绪烦躁、紧张，不能集中注意力；
　　　　3、不会表达自己，很难与其他人建立朋友关系；
　　　　4、有意回避社交场合，做什么事都喜欢自己一个人；
　　　　5、敏感，经常与周围的人发生不快；
　　　　6、多疑，总是感觉别人在谈论自己；
　　　　7、经常因为一点点小事与他人发生争执；
　　　　8、睡眠不好，经常入睡困难、早醒；
　　　　9、工作效率下降，学习成绩不如从前；
　　　　10、有轻生的想法，觉得活着没有意思。专家认为，如果经常出现以上一个以上的心理亚健康症状，就应该查看一下心理健康资料，或者求助于心理医生，进行心理咨询，及时解决这些问题。