一、体会诗一首
　　　　往日养成坏习惯，暴饮暴食暴睡眠；
　　　　疾病悄然侵肢体，高压高糖高脂悬；
　　　　如今病谱已改变，少盐少油少休闲。
　　　　防病强身如忽视，无财无情无本钱。
　　　　二、长寿巴金养生十诀
　　　　开始：人生七十方开始，心宽康乐寿自高。
　　　　治家：忠厚治家心地宽，尊长爱幼乐趣多。
　　　　信仰：人生不在于年龄，精神信仰会年轻。
　　　　回归：八十而头脑清醒，百岁后回归自然。
　　　　年龄：既活着就要活好，认真严肃做好人。
　　　　四有：一有年轻人锻炼的意志，二有年轻人积极进取的精神，三有年轻人愉悦的心境，四有能吃苦耐劳的身子。
　　　　颐养 山水花鸟常作伴，自然环境学沉思。
　　　　四关 过好酒色财气关，生活淡然寿自添。
　　　　动静 养身精髓在于动，软弱无力要病瘫。
　　　　四老 老友谈天说地，老伴同舟共济，老底自有自便利，老屋悠闲乐逍遥。
　　　　总绩 读书的时候用功读书，玩耍的时候放心玩耍；说话要说真话，干事要干实事，做人要做好人，作文要作美文。
　　
　　　　（随州市疾控中心 吴富国）