图为：许多中年人通过参加社团活动来充实生活。 ·杨闻名摄·
　　
　　
　　阅读提示
　　　　以前，只要一提“空巢”二字，人们首先想到的就是独自在家的老年人。殊不知，随着我国城市独生子女政策的实施，独生子女去外地求学、参军或工作，以往在老年家庭才有的“空巢现象”，正在逼近城市中年家庭。
　　　　专家介绍，在独生子女婚育期的到来、城市化进程的加快、住房条件的改善以及人们观念的改变等背景下，我市的 “空巢家庭”将越来越多。每年我市有万余名大学生离开父母，如何让空巢家庭的中年父母远离失落、焦虑等境况，是许多中年人不得不面临的话题。
　　
　　
　　孩子上大学
　　母亲不适应
　　
　　　　11月15日，一名长相端庄、打扮得体的50岁左右妇女到曾都医院心理咨询室咨询。她向医生反映，近段时间以来，她经常无法控制情绪，老是习惯性地做某件事情，怀疑自己得了什么病，因此前往医院求治。
　　　　原来这名张女士是一名家庭主妇，其丈夫为生意四处奔忙，孩子从小到大都由她照料。以前，她的生活重心除了孩子还是孩子。今年高考，儿子以优异的成绩考取了大学。张女士原以为从此能够轻松一下了。可孩子刚走了几个星期，轻松就被无聊和空虚所取代。重获“自由”的她，却对孩子不在身边的生活感到了无所适从。
　　　　“孩子刚走的时候，觉得家里一下子安静了很多。以前孩子在家，总感觉有做不完的事情。孩子走了以后，觉得没事可做了，空闲了以后就感到特别无聊了。”精神比较空虚的张女士，总惦记着孩子的吃喝，担心他在学校穿不好睡不好。每隔几天总要打个电话，去问问儿子的生活情况，吃了什么、做了什么。事无巨细地问，目的就是想和孩子多聊几句。刚开始，儿子还笑嘻嘻地安慰她：“妈妈，我在这里过得挺好的，没事的，你不要为我担心。”可时间长了，儿子却嫌妈妈管太多、太啰嗦，接电话也有些不耐烦。
　　　　后来，张女士在家没事情的时候，总想寻点事情干干，拖了地板擦桌子，洗了被子洗窗帘……以此来打发时间。
　　
　　
　　夜晚网上等
　　只为见女儿
　　
　　　　与张女士一样，感到孤独的中年父母还有许多。家住汉东路的李女士是一位上班族，回味当初的失落，她至今仍历历在目。
　　　　李女士介绍说：“女儿高中阶段正是学习生涯的重要时段，我下班后的生活基本上是围着女儿转。她是家庭的中心，每天的工作我都围绕女儿展开，做饭、洗衣、拖地、嘘寒问暖，为女儿的生活学习做各项准备。长时间来，我早就习惯了为女儿忙上忙下的生活。”
　　　　女儿高中毕业后，考上了外省的大学，李女士非常高兴，欢欢喜喜地为她准备求学的行李。女儿上大学去了，李女士本以为从此下班后可以不用急着回家做饭，心理压力也会减轻，但事实上却不是这么回事。她的生活也一下子失去了重心，一份失落感爬上心头。有时晚上睡不好觉，白天精神也不好。李女士说：“刚开始的那段时间，家里就剩夫妻两人在家，觉得生活中少了一个最重要的东西，就像天塌了一块。天天晚上我都会在网上等着女儿视频和我见面，可是女儿有时上自习，有时参加活动，每周也只能见一两次。”
　　　　为了改变现状，李女士与丈夫商定，每天晚上出去散步，以减少对女儿的依托。与此同时，李女士与女儿商定，每周六晚上必须在网上视频一次。经过一段时间的调整，李女士渐从“阴影”中走了出来，如今她已有了新的生活重心——做手工。
　　
　　
　　应酬逐渐多
　　竟成麻将迷
　　
　　　　家住城区烈山大道的黄先生是某单位工作人员。他的儿子于2003年开始在外地读大学，今年又在外地参加工作。孩子离开家庭后，黄先生一下子感到轻松多了，外面的应酬也频繁起来。
　　　　黄先生自己也感觉到了，家还是那个家，生活却不再是原来的生活。儿子离家去外地后，妻子也觉得做所有的事情都失去了意义，饭菜做得再好也没人表示赞赏，她下班回来随便弄一碗面填饱肚子了事。还有，以前儿子在家的时候妻子喜欢把家里弄得干干净净的，现在儿子不在家了，她连地都懒得拖了。
　　　　与此同时，朋友聚会茶余饭饱后，黄先生以前能够以照顾孩子为由，“逃离”一些牌局。现在朋友都知道其孩子在外地工作，他也无法推脱，于是牌桌上经常见到他的身影，他也成了一个麻将迷。为此，黄先生的妻子多次与他“交涉”，认为他在外面有问题。可黄先生自己则认为，妻子的这种想法是由于儿子不在身边造成的。为了消除妻子的疑惑，每次打麻将前，黄先生总要先电话汇报。
　　　　
　　
　　专家建议
　　重在寻找其他情感寄托
　　
　　　　现在都是独生子女家庭，孩子走了，父母觉得精神支柱抽离了，他们会产生忧虑情绪，甚至心理疾病，也容易遭遇婚姻危机。曾都医院心理咨询医生金俊认为，女性较男性更容易患空巢焦虑症，因为男性的生活圈子、交际圈子都较女性宽广，而且遇事比较放得开，善于自我调节。一般情况下，空巢父母出现的一些不良症状是可以通过自己的努力不治而愈的。而重新构建家庭平衡，是预防空巢危机的关键。
　　　　面对空巢，中年人需要调整自己。首先，要未雨绸缪。有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，似在回避，误以为“空巢综合征”是过渡期，岂不知忽视带来的负作用会更大，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。作为空巢父母要认识到，子女大了，都有属于自己的生活，“为儿女而生”是一种肤浅的认知，不但孩子不喜欢，父母本身在“依附”孩子的过程中也会失去尊严。
　　　　其次，“空巢”夫妻应该建立一种新的生活方式，以适应孩子不在身边的新局面。要重视夫妻情感的培养，学会互相尊重的同时，也要保持精神独立。应尽量把注意力从孩子身上转移，发展自己的兴趣爱好，充实自己的生活。空巢父母可以通过饲养宠物、养植花草来寄托情感，因为人一闲着就会乱想，郁闷加重，如果家中养有可爱的小动物的话，就可以分散注意力，并在照顾宠物的过程中，达到情感交流。如果条件允许，空巢父母不妨参加义工、社团等集体活动，减少子女离家后对自己的心理冲击，避免空巢出现的情感危机。此外，作为子女，应与父母多联系沟通，及时了解父母的身体生活状况，给父母情感支持，帮助父母逐步适应家庭结构变化。
　　　　专家指出，预防“空巢综合征”，不能采用消极的应对方法，如赌博等不正当的娱乐活动。中年父母是社会各行业的中坚，本来工作负荷、心理压力就大，再加上父母对孩子的这种做法不理解而出现的情绪、心理低潮，多种因素交织在一起，中年人易患上疲劳综合征，对身心健康不利。
　　
　　　　（本报记者 郑 立 通讯员 尚明江）