冬天晒太阳好处多 补钙、消毒、心情好
　　　　随州市中医院主任医师齐智勇说，民间有“冬阳贵如金”之说。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，也是人体维生素D的主要来源。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
　　　　阳光还是天然消毒剂，晒太阳能够杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力，预防皮肤病，还能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。所以，在冬季不仅人应该多晒太阳，还应该多晒衣服、被褥，对防病保健十分有益。
　　　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力。
　　　　随州市中医院主任医师齐智勇说，日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。每逢阴冷天气，尤其阳光不充足的寒冬，许多人都会感觉心情低沉、郁闷，而抑郁症患者则很容易发病，这就是冬季抑郁。因季节变换而引发的精神问题称为“季节性精神紊乱”，冬季抑郁症就是比较常见的一种。多晒太阳是非常有效的避免及缓解冬季抑郁的好方法。
　　　　晒太阳时段有讲究 上午10时之前、下午4时之后
　　　　在炎热的夏季，许多人都知道，上午10时到下午4时之间要避免户外阳光暴晒。其实，冬季晒太阳也要讲究时段，不是任何时候都可以的。
　　　　冬季一天中，有两个时间段最适合晒太阳——
　　　　上午10时之前，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；下午4时以后，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内 “阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间。
　　　　每天晒太阳的时间应不少于30分钟。一般晒到身体感觉暖和起来，有了暖意，或者稍有些出汗就可以了。
　　　　而上午10时至下午4时 （尤其是12时至下午4时），对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。
　　　　夏季出门，许多人都记得涂抹防晒霜，而冬季阳光和煦，就没多少人记得做防晒功课了。
　　　　随州市中医院主任医师齐智勇说，其实，冬季的阳光一样有紫外线，尤其是长波紫外线，一年四季都在杀伤皮肤哦！因此冬天晒暖儿，最好也要涂上防晒霜，不然，日积月累，一样会出现晒斑。