在祖国医学运气学说中，春分、秋分、夏至、冬至这类季节转换时期，通常被认为是关系到人体生命健康、疾病预后转归十分关键的重要节点。春天万物复苏，正是气候由寒转暖、人体开始吐故纳新的时期。在这个时候我们要根据 “春夏养阳，秋冬养阴”的原则，保养体内的阳气。 只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则会出现一系列的病症，特别是肝病春季常复发或病情加重。因而中医早就提出 “春宜养肝”之说。
　　　　在春季，整日奔波劳累的你请务必从以下几个方面维护肝脏的生理功能。
　　　　1、心情舒畅：“怒则伤肝”生气动怒易导致肝气郁滞不疏，久之易患肝病。春天养肝首先要学会制怒，保持良好的心态，有了不顺心的事要善于化解愁闷，不生闷气，努力做到心平气和，心情舒畅，乐观开朗。每天心胸开阔、乐观向上、与人为善，那么肝气顺而情绪佳，肝病也就避而远之了。
　　　　2、饮食方面：平常用餐宜多食蔬菜、豆制品、水果等，这样对于保肝养肝大有好处。但春季又是生发季节，所以在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。春季饮食强调营养平衡，蛋白质、维生素、矿物质等的摄入量要保持相应的比例。春季是传染病高发季节，肝炎在春季传播尤为广泛，我们应尽量避免到饮食卫生条件差的饭店就餐。另外要适当多饮水，一是有利于养肝和代谢废物的排出；二是可降低代谢产物、毒物对肝的损害。
　　　　3、戒烟戒酒：酒的主要成分乙醇在人体内代谢时会产生乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝病患者酗酒，无疑是雪上加霜，易导致肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。香烟中所含的尼古丁等毒素，都依赖于肝脏的解毒功能来化解，抽烟过量积聚的毒素也愈多，必然会加重肝脏的负担，造成肝脏的损害。所以，养肝必须戒烟戒酒。
　　　　4、少与毒物接触：铝、汞、砷、苯、黄曲霉素及某些药物等都会造成肝细胞坏死。因此，要尽可能避免接触毒物，慎用或不用有损肝脏的药物。俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院的医生指导下进行。目前市场上有些保健品，常宣称是“保肝佳品”，选用时要慎重，必要时请医生指导。此外，不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒。一旦摄入，有可能导致急性肝炎。霉变、腐败的花生、玉米、鱼、虾、蟹、蚌，切莫入口。
　　　　5、定期做肝功能检查：肝脏有另一种称呼，叫做“沉默的器官”。大家知道，心脏有病会疼痛，胃有病会恶心，肺有病会咳嗽，肠有病会引起腹泻；而肝脏即使受到相当的损害，也沉默寡言、悄无声息。以致肝病的初期常常容易被人忽略。因此，无论是健康的人或是肝炎病毒的携带者，都应定期做肝功能的检查，最好每半年一次，这对肝的保护和肝病的防治，都是十分有益的。
　　　　只要在春季注意及时养肝，您全年的健康就有了一个良好的开端。对于各种肝病患者来说，必须做好打持久战的准备，应在正规医院医生的指导下合理治疗，切忌病急乱投医。
　　
　　　　（随州市中医医院肝病科 谭正玉）