随州市妇幼保健院 江广春
　　　　饮食要保证一定的量。孕期胎儿生长迅速，营养需求很高，孕妇要保证充足的营养供应，还要维持自身的营养需要，一定要
　　　　增加饮食的量。有些孕妇很爱惜自
　　　　己的苗条身材，怕吃多了会使自己
　　　　变得过胖、体形变形，以后不好恢
　　　　复。一定要去掉这样的想法，既然怀
　　　　了孕想要孩子，一切就要从有利于
　　　　孩子的健康出发，必须给迅猛发育
　　　　中的胎儿提供充足的营养，否则造
　　　　成胎儿发育迟缓、智力不足、身体出
　　　　现残疾就后悔都来不及了。
　　　　另外孕育是个很艰巨的任务，对
　　　　母亲尤其是个长期消耗性的任务，
　　　　营养充足，肌体抗病力就强，疾病就
　　　　不易上身。如果孕期营养不足，孕妇
　　　　自己日后也会因体力不支、消耗过
　　　　度，从而使身体受到难以挽回的损
　　　　伤，并且容易被病魔击中，所以不可不注意。
　　　　早孕期如果孕妇妊娠反应过太厉害，无法进食，或出现偏食，从防病保胎考虑，一定要努力克服心理上的问题，以积极主动的态度找方法克服不适，争取多吃。如有些食物吃不进，可以适当多做些自己能吃爱吃的；有些食物清炖吃不进，但红烧的能吃，就常做些红烧的；有些食物与某种食物搭配吃不进，但与别种食物搭配可以吃，就多做后一类搭配的。有些孕妇早孕期吃不了鱼肉，但如有酱瓜搭配就能吃些鱼肉，就可以这样吃。总之要想方设法让自己多吃，保证每日有充足的食量。
　　　　要注意质量和搭配的均衡。饮食上除了量，还要注意质量和搭配的均衡。人体是个大生化场所，人的健康靠的是体内化学物质的平衡，只要有一点不平衡，身体就会出现疾病，而要保持化学物质的平衡，饮食是个很关键的因素。想一想就可明白，你吃的东西丰富、各类营养均衡，身体内需要的什么都有、哪一样都不缺，就容易保持平衡了。胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要，孕妇只有全面提供，才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。