当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。除了提醒女同胞们不要持续熬夜及过分烟酒外，几个睡前小习惯也有利于延缓衰老哦。
　　　　一、睡前动一动，健美身材秀出来
　　　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松身体，保持身心健康。
　　　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小 腿 赘肉。
　　　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
　　　　二、五指成梳，留住秀发
　　　　头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
　　　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
　　　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
　　　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。