将至，再冷的天也抵挡不了人们过年的热情。可您别忘了，春节期间正值严寒，大大小小的疾病也都处于高发期。此外，春节前后学校放寒假，务工人员返乡过春节，气候因素加上人口流动频繁、室内人群聚集机会增多，容易发生多种疾病。
　　　　中国有句俗话说：平安是金，健康是祝福。在这喜庆祥和、合家欢乐的春节，我们整理了一些健康常识，提醒您注意饮食健康、旅途健康及心理健康，过一个健康的幸福年！
　　团聚赴宴，饮酒适量别伤身
　　　　合家团聚，其乐融融，忙碌了一年，乘着过年，走亲访友，免不
　　　　了要吃吃喝喝！春节期
　　　　间，大多数人的生活、
　　　　饮食规律被打破，纵容
　　　　自己尽情享受，豪饮暴
　　　　食，自然就容易与脂肪
　　　　肝亲密接触啦。因此，
　　　　有必要提醒大家，节日
　　　　里更要注意控制饮食，
　　　　以免伤肝。
　　　　脂肪肝的形成原因很复杂，但是脂肪肝的发病与年龄、性别、血脂、血糖、血压及肥胖等密切相关。嗜酒、高脂、高蛋白饮食、临睡前加餐、睡眠过多等均是脂肪肝的相关危险因素。
　　　　所以，针对节日期间的饮食特点，建议大家尽量少饮酒，高脂、高蛋白食物要适当控制，抽些时间运动运动；准备些预防脂肪肝、高血脂、保肝护肝的保健品像安立清软胶囊、山楂饮等，进行预防保护；有脂肪肝的患者则更要注意控制好饮食，配合逆转脂肪肝、保
　　　　肝护肝的产品
　　　　辅助治
　　　　疗。
　　为孩子选择健康零食
　　　　春节过年，美食自然少不了，父母在春节期间对孩子的管束往往又比较松懈，各类零食、肉食、饮料应接不暇，一旦饮食不当，无形 中加 重了胃肠道负担，就会引起消化紊乱，导致腹泻呕吐、积食消化不良等疾病的发生。
　　　　其实零食中有不少属于健康食物，对于健康零食，孩子们多吃些不仅不会危害健康，反而是对身体有利的。英国著名营养学家帕特里克?霍尔福德在他的著作《营养圣经》中建议我们，
　　　　选择食物时尽量选择
　　　　“天然的、新鲜
　　　　的、完整的”
　　　　食物。其
　　　　实这
　　　　个 原
　　　　则 用
　　　　在零食的
　　　　选择上也同样适
　　　　宜，不过许多食物很难同时满足这三个要求，通常若能满足两个条件就已经算是不错的食物了。
　　　　下面这些都是很健康的零食，可供参考：各种水果、可直接食用的蔬菜（如黄瓜、西红柿、萝卜等）、酸奶、煮玉米、果干
　　　　（葡萄干、地瓜干、山楂干
　　　　等）、全麦面包、全麦饼干、
　　　　炒制的豆类、纯鲜牛
　　　　奶、蒸煮或烤制的
　　　　红薯、低盐的坚
　　　　果、豆浆、鲜榨果
　　　　汁等。
　　切忌暴饮暴食，注意饮食选油
　　　　从年夜饭开始，高频率的美食不
　　　　断地被呈现在人们面前。如何保证每日
　　　　膳食中各种食物及营养素种类齐全、数量充
　　　　足、比例适当？做到营养均衡，保证各种营养素科学合理？如何在节日期间打好“保胃战”呢？由于许多人在节日的饮食中不注意把握，很容易暴饮暴食。专家提醒，连续暴饮暴食会造成胃肠道负担持续加重，造成消化不良。如果上顿的食物还没有消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃粘膜就不易得到修复，在胃液的腐蚀下，容易发生胃部炎症、胃溃疡等疾病，甚至对肾脏也有很大的危害。因此，过年品尝美味一饱口福的同时，还要注意营养的均衡搭配。
　　　　由于春节期间煎炸食品的比例较高，菜肴烹调时放的油也要比平日多。专家建议消费者在
　　　　选择食用
　　　　油时，要
　　　　从色泽、气
　　　　味、透明度、滋味等方
　　　　面来衡量。除了一些油炸类食物外，水果沙拉、清炒蔬菜
　　　　等等清淡爽口的食物也需要准备一些，零食要适度，酒尽
　　　　量少饮，多喝喝茶清肠胃等，度过一个健康、祥和的春节。
　　快乐放鞭炮，安全当注意
　　　　燃放烟花爆竹是市民表达节日喜庆的一种传统方式,而市民在娱乐之时,切不可忘记安全。消防部门分析,春节期间半数火灾系燃放烟花爆竹不慎引起,因此春节期间燃放烟花爆竹要千万注意消防安全。
　　　　如何才能确保烟花爆竹的安全呢?提醒市民：到指定的销售点购买印有厂名、商标、燃放说明的烟花爆竹；选择一个宽敞的适当的地点燃放,不要在繁华街道、人口稠密地区、电线下面、阳台、室内等地燃放烟花爆竹；注意观察落地情况，如果落在可燃物上，并仍有余火,应立即采取措施,将余火扑灭或将残片移走；注意存放在安全地方，不要靠近火源、热源、电源。
　　　　燃放烟花爆竹产品要保持警觉、清醒的头脑,思想意识不正常或酒后,请不要燃放烟花爆竹产品。未成年慎用烟花爆竹产品。万一出现异常情况,如熄火现象,千万不要再点火,更不许伸头、用眼睛靠近观看,也不要马上靠拢产品,停止燃放其它产品,等明确原因,再行处理,一般为15分钟后再去处理。
　　平安是福，驾车勿躁狂
　　　　春节期间，无论是走亲访友串串门，还是外地工作者返乡与家人团聚，行在路上的人们一定要多加注意，并时不时给自己敲敲交通安全的警钟。因为据往年的数据来看，从腊月二十一直到正月，都是交通事故的高发期。
　　　　在节前人流物流比较频繁的时期，出行的人往往处于烦躁、疲惫状态，提醒广大市民，春节期间外出开车要切记按交通规则走好自己的路；开车一定要保持精力集中，避免车速过快和边开车边打手机等现象。现在，拥有私家车的人越来越多，道路交通拥挤现象越来越严重，提醒大家为了您和家人的幸福，不要酒后驾车和疲劳驾车；发现或发生不良情况要及时报警，沉着冷静，争取更多人的配合。
　　　　此外，还特别提醒孩子的家长，随着中小学放假，孩子们无人照看又缺乏安全意识，到了马路上随意乱跑或注意力不够集中，都有可能遭遇车祸，要看管好自己的孩子，并教育孩子时刻保持安全意识。