饮食做什么？有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。其实，饭后误区不只这一个，让我们一起来看看七大饭后禁忌，这些你都有吗？
　　　　1．忌立即喝茶
　　　　因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。
　　　　2．忌立即吃冷饮
　　　　饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
　　　　3．忌立即吸烟
　　　　有吸烟嗜好的
　　　　人常说：“饭后一支烟，
　　　　赛过活神仙。”其实，饭后
　　　　吸烟，祸害无穷。据有关人员
　　　　测定，饭后吸1支烟所
　　　　吸收的毒物，比平时
　　　　吸10支烟的毒物还
　　　　多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。
　　　　4．忌剧烈运动
　　　　民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影
　　　　响食物的消化
　　　　吸收，于健康不
　　　　利。因为剧烈运
　　　　动或劳动时四肢肌
　　　　肉需要有较多的血液供
　　　　应，胃肠道的血液供应就
　　　　会相对减少。消化吸收必
　　　　然会受到影响。另外，饭后
　　　　胃里食物较多，重量也较
　　　　大，如果运动或劳动过度，容
　　　　易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
　　　　5．忌马上睡觉
　　　　饭后，由于消化器
　　　　官血流量增加，脑
　　　　部血液供
　　　　应 相 对
　　　　减少，人
　　　　就 感 到
　　　　疲倦，甚
　　　　至 昏 昏
　　　　欲睡。这
　　　　种 现 象
　　　　在 午 饭
　　　　后表现得
　　　　更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等 “胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。