随州市妇幼保健院 江广春
　　　　控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
　　　　多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
　　　　养成良好的膳食习惯。要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食，容易造成营养过剩。
　　　　孕产床上用品的选择
　　　　孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，而转侧过频，多梦易醒。枕头以平肩高为宜，避免过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，致使大脑血流量降低而引起脑缺氧。理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用容易刺激皮肤的化纤混纺织物做床单及被套。使用蚊帐不仅避蚊防风，还可吸附飘落的尘埃，以过滤空气，有利于安然入眠，并使睡眠加深。
　　　　孕期尿频怎么办
　　　　怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要有母体排出，大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。而妊娠的早期和晚期，因增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，也会引起尿频。
　　　　如果孕妇仅仅是小便多，但不伴有发热、腰痛、尿混浊等症状，均为正常现象，等宝宝出生后症状自然会消失。为控制小便次数，也可以适当控制水分和盐分的摄入。
　　　　但如果排尿时出现尿急、尿痛及尿色异常，虽然是泌尿系统的症状，但却不可大意，要尽早就医，不要延误治疗。