伴随着三伏天的到来，“凉爽”的游泳就成了市民高温避暑、健身、休闲的首选，各类游泳场所也陆续迎来人流高峰期。那么在公共场合游泳该注意些什么？医生提醒，夏季游泳应注意泳池卫生及自身健康状况，游泳期间要做好健康防护，预防疾病发生。
　　要选择卫生的游泳场所
　　　　“游泳场所是供公众游泳和夏季纳凉的特殊公共场所。在炎热的夏季里，人工泳池使用人数骤然增多，泳者在游泳过程中不可避免地会将汗、尿、病毒等带入池水中，使池水不断地受到污染，水质恶化，成为传播疾病的场所。”专家提醒，为了防止在游泳中传播和患染各种疾病，泳者在进入人工泳池前，要察看泳池内壁及池水的卫生状况。同时，坚决不将河流等当做泳池，这样既不卫生，还存在很大的安全隐患。
　　　　有关专家还建议说：“游泳前，市民自身也应进行预防性健康查体，患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹、重症沙眼、中耳炎、肠道传染病等的市民不要进入公众游泳场所，同时，下水前要按游泳卫生管理流程，认真做好洗浴去垢、消毒等准备工作，不把与游泳无关的物品带入游泳场所，严防和避免交叉感染。”
　　“耳膜炎”等要严防
　　　　随着游泳热潮的到来，记者从医院方面了解到，入夏以来，因游泳而诱发的儿童外耳道炎患者等也在逐日增多。
　　　　“泳池里最为常见也最易传染上的疾病是耳病、眼病和皮肤病。”医生指出，游泳池里的污水进入耳朵、口腔后若得不到及时清除，炎热夏日里就比较容易感染耳膜炎、红眼病、肺结核等相关疾病。
　　　　“最简单、最基本的防病办法就是游泳时使用专用泳帽、泳镜、耳塞、鼻塞等，以防止水的进入。游泳过后，应用清水洗头、洗脸、刷牙，及时去除耳道内的积水，还可以在泳后滴上少许眼药水。”医生介绍说，“如果游泳时不慎污水入耳，最好不要自行挖耳。可以将头偏向一边，使耳朵朝上，然后将耳朵向后上方拉，晃动头部，再将头偏向另一边，使污水流出来。”
　　　　医院医生还建议，游泳前应做好热身活动，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，以防止抽筋、溺水情况的发生；太饱、太饿或过度疲劳时不要下水游泳，以免引起头昏乏力和胃部不适。
　　夏季游泳健康小贴士
　　　　夏季酷暑难当，在凉爽的游泳池中畅游，清凉的享受中也锻炼了身体。可谓一举两得。下面给大家介绍一些游泳卫生小常识。
　　　　一、什么人不适宜游泳
　　　　1、部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。
　　　　2、传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。
　　　　3、体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。
　　　　二、什么时候不适宜游泳
　　　　1、饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。
　　　　2、酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下。游泳易发生意外。
　　　　三、游泳前务必做准备活动
　　　　游泳入水前的准备活动可提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围，可避免入水后发生身体不适应的情况。
　　　　准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。 （杨淳）