本报讯 记者王王景天、通讯员江广春报道：近日，《健康随州周刊》收到读者来信，询问“饮食习惯不良会对生育有影响吗？”记者前往市妇幼保健院采访时获悉，生育与饮食习惯有着密切的关系，例如营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻生育能力降低。
　　　　市妇幼保健院医生介绍说，脂肪太少会干扰女性月经规律，因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力，另一方，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。
　　　　男性缺乏维生素C，会使精子活力变差，精子及卵子的结合不良，导致流产,如果经常吃快餐、抽烟、酗酒，也会降低精子活动力。因此，为了维护自己的生育能力，就要改变不良的饮食习惯。此外，良好的饮食习惯能够提高自己的生育能力，比如通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境，就能达到提高自己生育能力的目的。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。
　　　　专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20毫克-30毫克的锌也有助于生殖系统正常运作。