面对糖尿病，我们似乎永远有做不完的事情，目的就是力求拥有健康的生活。但是，有一件事情是每个糖尿病患者都必须关注的：控制血糖。一旦血糖得到控制，您马上就会感觉充满活力。长期效益会更巨大，很多临床研究都证实，良好的血糖控制是预防或延缓糖尿病并发症的最好方法，血糖水平即使只是降低了一点，也会明显改进健康。要想控制好血糖，下面这6步将对您有所帮助。
　　　　1、尽可能多的学习糖尿病的知识
　　　　如果您知道了为什么这样做，那么做起来就会更容易些。因此，有问题就要主动问医生，此外，还应该多阅读糖尿病教育文章、书籍、杂志等，了解糖尿病的知识越多，你的知识储备力就越深厚。
　　　　2、用检查来评估血糖控制的情况
　　　　糖化血红蛋白（AIC）和血糖检测能够为血糖控制提供很多信息，AIC反映了过去2-3个月内血糖控制的总体情况，在诊断糖尿病之后，糖尿病患者应该每年至少检测2次AIC。如果您刚调整了治疗计划，刚开始使用一种新药或是血糖控制不佳，就需要增加AIC检测的频率。
　　　　用血糖仪测指血则可以提供某个时间点的血糖水平，它可以帮助您调整饮食，了解药物治疗是否合适，判断运动中是否出现了低血糖等。医生会根据您的糖尿病类型、治疗方案来确定血糖检测的时间和频率。您一定要把检测结果都记录下来，这样医生就可以根据记录更好地调整治疗方案。
　　　　严格控制血糖并不是对所有人都是安全的，所以您应该请医生为您制订个体化目标。
　　　　3、制订健康饮食和运动计划
　　　　健康饮食和体育锻炼是控制血糖的两个关键要素。营养师能够帮助您制订人个饮食计划，指导您选择健康食物，根据您服药情况安排您就餐时间和就餐量。
　　　　体育锻炼对控制糖尿病病情也是至关重要的。每天坚持30-60分钟的体育锻炼可以有效地降低血糖、血压和胆固醇，减轻体重，此外，体育锻炼还可以使降血糖药物发挥更大的效力。
　　　　4、在医生指导下选择药物
　　　　改变生活方式对于控制血糖非常重要，但仅靠生活方式的改变不足以很好地控制血糖。医生可以根据您的糖尿病病情以及存在的其他的健康问题选择适合您的降糖药物，目前六大类降糖药物使用的时间和使用次数以及注意事项都各不相同，医生会指导您安全有效地使用这些药物。
　　　　5、加快血糖控制步伐
　　　　您想让您的餐前血糖一直低于6.1mmol/L吗？如果您采取有效措施，这是不难实现的目标，您可以在几天内看到这样的治疗效果。在经过2-3个月的饮食治疗，体育锻炼和药物治疗后，您的糖化血红蛋白（ALC）仍然在6.5%以上，那就要考虑使用其它降糖药物或胰岛素治疗，并且最大剂量地使用这些药物，就能达到控制目标。
　　　　通常情况下，患者首先应该坚持6个月的饮食治疗和体育锻炼，然后在低剂量的情况下服用某一种降糖药物6个月，您的血糖控制是持续不断的过程，您一定要清楚您的控制目标是糖化血红蛋白低于6.5%这个目标。
　　　　6、达到血糖控制目标，仍需经常监测血糖
　　　　因为糖尿病是渐进性发展的，血糖控制也应是长期持续不断的过程，您必须密切关注您的病情和不断监测血糖，还需要经常看医生，请记住，偶尔一次的血糖波动没有必要改变治疗方案，但您要找到血糖波动的原因，以后应尽量避免引起血糖波动。随州市中心医院消化内科 孙明珊 刘国卓