美味人人都喜欢，健康更是我们最为珍贵的财富，在尽享美味的时候，我们别忘了：“我们要健康。”没错，要美味也要健康，健康的食物，才是最可口的……
　　　　近年来科学家们发现，海产品如三文鱼不仅有益于心脑血管健康，而且还能美化我们的皮肤、眼睛、头发和指甲，并有助于控制体重。人体所需的基本脂肪酸(E－FAs)特别是omega-3、EPA和DHA，这些物质被发现主要存在于鱼和贝类里，它们最被熟知的作用是能促进心脏健康和大脑发育。然而，科学家们最新发现这些物质在控制体重和美容方面同样有着明显的功效。尽管omega-3的益处刺激了鱼油胶囊的大众化，但是营养师坚信，从饮食中获取omega-3才是拥有健康和美丽的最佳方式。
　　　　挪威在世界上是大西洋三文鱼的主要提供者，向100多个国家供应三文鱼，生产了将近一半的大西洋三文鱼。在中国大陆市场上出售的大西洋三文鱼有90%以上来自挪威。“挪威三文鱼，是从挪威冰冷的深海中捕获的，它现在已经在中国最好的餐馆里成为一种很时尚的菜肴，在居家烹饪中也很流行。”挪威海产外贸局中国区市场总监AshildNakken女士介绍，越来越多的证据表明，三文鱼有助于控制体重和改善皮肤健康。我相信这对中国女性也是个好消息，因为她们和其他国家的女性一样，对自己的体形和皮肤都非常重视。
　　　　基于以上所有对于健康与美容的益处，尤其像挪威三文鱼这样富含Omega-3的海产品，已经成为中国女性朋友们保持健康拥有美丽的首选食品就不足为奇了。
　　　　懒美眉减肥首选胡萝卜
　　　　胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有裨益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维生素药丸。
　　　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。