据研究，每天睡眠不足7小时会降低人体免疫能力，增加罹患感冒风险。
　　　　位于美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的卡内基·梅隆大学研究人员让153名身体健康的志愿者接触感冒病毒后在一家饭店内“禁闭”5天。期满之后，研究人员对照他们的睡眠情况、感冒症状以及血液中的抗体数量。研究发现，每天睡眠不足7小时的人与不少于8小时的人相比，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的几率是后者的2．94倍。研究人员说，睡眠质量低可能影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。“尽管关于睡眠与免疫系统间关系的研究文献比较多，但这项研究首次表明，即使是轻微的睡眠紊乱也会影响人体对感冒病毒的反应，”研究人员谢尔登·科恩在一份声明中说，“这再次为人们提供了一个抽出时间保障夜间睡眠的理由。” （柯言）