热热闹闹的新春佳节刚刚在祥和的气氛中过去。如何在春节的反规律生活后，尽可能地遏制“节日病”给人们带来的危害，将身体调整到最佳状态，成为众多市民春节后最关心的问题。
　　　　近日专家排出了10种易发“节日病”分别是：心肌梗塞、中风、胰腺炎、胆囊炎、食物中毒、胃肠炎、肝炎、溃疡病、痛风、节日综合征。健康管理专家郑重给出六项提示：
　　　　一、控制体重。由于在节日期间，人们往往放任自己而大吃大喝，导致过多的热量增加、转化为脂肪堆积下来，而这种增加并未随着节日的终止而中断，从而对身体健康产生长远的不利影响。建议这组人群要马上恢复健康饮食，通过膳食平衡、适量运动来减去增加的体重。
　　　　二、适当运动。对于在节日期间中断了运动的人群来说，及时恢复运动很重要。需要注意的是要循序渐进，避免过度运动造成关节、肌肉等损伤。
　　　　三、规律生活。节日里很多人生活起居时间紊乱，要做到起居有规律、早睡早起、减少过多的应酬，养精蓄锐，以饱满的精神迎接一年的挑战。
　　　　四、戒限烟酒。节日的应酬，导致烟酒不断，对于自我控制不住的人群，必须迅速恢复健康的生活行为，不吸烟，少饮酒。尽量减少烟酒对身体的不良影响。
　　　　五、调节心里。对于因过节走亲访友、应酬导致亢奋或压抑，情绪波动较大的人群，做到心理平衡是很重要的。可选择运动、听音乐、读书等方式来舒缓精神压力，尽快地平抑因节日的活动造成的情绪波动、心理压力，避免长期的不利影响。
　　　　六、适时体检。有慢性病的人群，如节日期间未能做好各种疾病的健康管理，节后更需尽快恢复，需及时前往健康管理机构进行有针对性的检查，对危险因素进行更严格的监控，及时发现病情波动的表现，及早干预治疗，以避免更进一步的损害。随州市中心医院