“如果心情不好，就去超市捏捏方便面！”这是一位年轻白领的QQ签名。近来，我国不少城市都出现了一个新的群体——“捏捏族”，多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情绪。专家表示，宣泄压力可以选择语言沟通、体育锻炼等正当方式，但不应为了发泄而危害社会。
　　　　对此，心理医师孙荣华分析说，现在生活节奏快，很多白领或多或少地存在心理压力，当压力积累到一定程度时，就需要通过某种方式宣泄出来，像“捏捏族”这种揉捏食品的做法就属于行为宣泄的一种。“宣泄压力有各种方式，但前提是不能做出打人、骂人、损坏物品等不当行为，更不能为了发泄而做违法、危害社会的事情。”
　　　　那么，怎样恰当地宣泄压力呢？孙荣华说，压力大时不妨通过语言沟通、书写等行为宣泄，“放松疗法也是不错的选择。”孙荣华介绍说，大家可以选择体育锻炼、从事体力劳动和外出游玩等形式解开心结，“比如下班后去游泳、打球，周末约朋友爬山、观海，或者到风景优美的地方散心，都是非常好的办法。”
　　（孙丰欣）