散 步
　　　　不一定要选择黄昏，不一定非得在月下，不一定要有和煦的风，也不一定要有伤感的雨……四季中任何一天，任何时候，你都可以从很小的世界中走出来，随意地走走，就是走走……
　　　　散步是亲近自然的一种方式。
　　　　自然是人类的爱物，天地山川，花鸟鱼虫，日月风霜，人人都可以去爱，却不必去占有。
　　　　在自然面前，人类变得平等。自然与人是一种很融洽的交流。自然永远大度地接受人的疏离或是喜欢，不像生活中总有些你不愿接纳却无法拒绝的种种。
　　　　散步的时候，风是你的朋友，雨是你的朋友，蓝天大地都是你的朋友。
　　　　生活中至少一半的美丽来自自然。散步，让生命投入自然让心不停止快乐。
　　静 坐
　　　　静坐如禅。
　　　　此时你宛若一个洗衣妇，不过你洗濯的不是衣服，而是思想。
　　　　选择一间小屋，关上门。让光从窗口静静地倾泻进来。空灵如无穷的白纸。你逐渐找回和理顺自己的思想，聆听到自己的心跳，如此地平稳有节奏，如此地无忧。
　　　　此刻，不说幸福，你至少是一个很健康的人啊！
　　　　桌上有一杯茶，袅袅地升腾起几丝热气，忍不住轻啜一口，却发现茶是微苦的。
　　　　人生如茶，有淡淡的愁苦。
　　　　在你心底，世界展现了她真实而美丽的忧伤。但此时此刻，忧伤不会让你走进忧伤，美丽却会让你投靠美丽。
　　凝 视
　　　　虽为男人，也喜欢照照镜子。出门前立于镜，稍稍整理一下自己的衣裳。然后一言不发地凝视镜中的自己，你无法不对自己产生崇拜。
　　　　在一所学校讲课时，我讲过这样一个故事：有一个小孩问母亲自己从哪里来？母亲说，是母亲的一个卵子和父亲的数千万个精子中最强壮的一个结合便产生了你。那个小孩高兴地大叫：哦，是我赢了！
　　　　是的，我们来到人世的第一天，就是以强者的姿态出现的。
　　　　生命是万物中最强大最可钟爱的！我们应该对自己的生命产生惊奇，产生崇拜，继而热爱，继而珍视。
　　　　凝视镜中的自己，感受自己的心跳。你不会太在意自己拥有的是怎样一副面庞，经历的是怎样一种人生，你唯一想说的是：生命，真好！
　　
　　　　（江 帆）