鲁从林副 主 任 医师，精神心理科主任
　　
　　
　　　　1992年毕业于湖北民族学院医疗系，95年赴南京神经精神病防治中心进修学习，擅长精神分裂症、情感障碍、老年人及器质性精神障碍、抑郁症及其它心理障碍等疾病的咨询与治疗。在国家级杂志上发表论文数篇。
　　　　一、使用互联网有哪些利弊？
　　　　互联网是人类科学技术发展的产物，作为一个新兴的信息传递方式在弘扬文明、传播文化和进步理念、促进社会经济发展等方面发挥了有益作用，在信息技术日益发达的二十一世纪，使用互联网已逐渐成为人们现代生活方式的重要内容。但是，互联网的不当使用也在少数人中出现一些问题，甚至导致网络依赖（又称网瘾），从而影响生活、学习、人际交流等，对青少年的影响往往更为显著，体现在学习及生活规律上，如造成学习成绩下降、睡眠和饮食不规律等；导致青少年社会化发展受阻，人际交往能力下降，表达能力发展障碍；长期沉迷网络可导致体质下降、免疫能力下降、视力下降；由于虚拟空间与现实生活的巨大差异，长期沉迷其中可导致对现实生活的适应困难，自我控制能力下降；导致认知功能受损，甚至引起心理及人格异常。
　　　　二、何谓网瘾？有哪些原因？
　　　　网络成瘾（简称IAD）指由于过度使用互联网而导致身心、学习、工作、交往、社会、家庭等方面功能损害的综合症。自互联网风靡世界以来，全球至少发现2-3亿整天沉迷于网络的 “成瘾者”；青少年是网络成瘾的重要人群，其中网络游戏又占到网络成瘾的主要部分，还有网络情感依赖、信息收集依赖等。
　　　　网络成瘾的原因主要有：①网络固有的吸引力容易使青少年深陷其中；②青少年自身发展的特点及心理需求；③某些青少年自身不良心理品质使其更容易沉迷于网络；④不良的家庭教育及社会环境；⑤现实生活及学习中的困境难以通过正常途径得到解决。
　　　　三、如何正确使用互联网？
　　　　既然互联网已成为现代社会的重要工具，也符合青少年的心理需求，故完全摒弃网络的行为是不可取的，采取强行限制的方法也是行不通的。那怎样才能引导青少年正确使用互联网呢？专家建议不妨从以下两方面对青少年上网进行管理：⑴内容：因网络内容良莠不齐，既有丰富的知识、快捷的信息，也有挑战性极强的游戏，以及不健康的黄色网页。青少年对自我的控制能力相对较差，家人需对其浏览内容加以关注和引导，引导其利用网络进行学习，不浏览黄色网页，对于网络游戏及网络交流则需要有节制、有限度，不能影响学习生活；⑵时间：由于网络的巨大吸引力，许多青少年容易长时间泡在网上，最终导致身心健康及学业方面受损，所以需要对青少年上网加以时间限制，上网时间最好每日不超过一小时，让青少年养成到时间下网的习惯。
　　　　四、如何预防及干预网络成瘾？
　　　　为预防及消除网瘾，需要家庭、学校及社会共同努力，采取多方面努力及综合干预措施：⑴营造良好的家庭氛围：良好的亲子交流是青少年心理健康的基石。当孩子遭遇挫折时，不要一味责备、苛求，而是给予倾听、帮助、分析、指导，使家庭成为孩子心灵的港湾。⑵协助青少年树立明确的生活及学习目标，让孩子在现实生活中体验到生活的乐趣及意义。⑶培养多方面兴趣爱好，培养青少年面对挫折的应对能力，培养青少年面对现实的能力。⑷为了青少年的身体及心理健康成长，建议政府部门为青少年提供一些更有利于身心健康的场馆如科技馆、图书馆、体育运动场馆等。⑸对确已染上网瘾者，除上述措施外，还需寻求心理医生帮助，通过认知行为治疗、团体心理治疗等方式，让网瘾者逐步远离网瘾、健康成长。
　　随州市曾都医院精神心理科 鲁从林