颈椎病是一种常见多发病，下面介绍一种方法简便、易行、而且有效徒手操，大家不妨一试：
　　　　1、二争力：两手交叉相握，抱住后脑勺，并向前方用力，同时头向后方用力，持续3-5秒，反复做10次，当颈项肌肉酸胀时停止。之后，双手抱头部左侧（左手压住左耳），同时向右用力，头向左
　　　　顶住，持续3-5秒，反复做
　　　　10次，其后，手向左、头向
　　　　右用力，也持续3-5秒，做10次。
　　　　2、捏提肩肌：左手放在右肩处，抓捏右肩肌肉，右手抓捏左肩肌肉，如此反复各做10次。
　　　　3、揉按风池：双手拇指尖顶住后头凹陷处 （耳后约2厘米处）由轻到重慢慢揉挤按压，当感到酸胀时停一下，再按压数次，直到手指乏力为止。
　　　　4、下击拳：双手握拳收至腑下，猛然下落。当感到双肩明显震动时即快速收回，如此做5-10次。
　　
　　　　（武钢总医院对口支援曾都医院专家 刘煜）
　　
　　
　　　　刘煜，副主任医师，毕业于湖北中医学院中医系，在武钢职工总医院从事康复工作20余年，熟悉传统的中医康复手段，擅长用针灸、推拿治疗颈肩腰腿痛、小儿疳积、发育迟缓、小儿脑瘫、中风后遗症；借用现代康复理念及其工具对工伤病人，脑卒中、脊髓损伤、外周神经损伤等进行康复评定和治疗，疗效显著。