阅读提示 洗冷水澡、吃冷饮等，这些夏季的常见行为虽然过瘾，却不合乎中医养生的原则，也不利于躯体降温。专家认为，人体散热以汗液蒸发带走热量为主，因此，喝温热水、洗热水澡更利于降温。
　　　　◎暑期养生要降燥
　　　　“其实，热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择。”河南中医学院一附院心内科主任医师朱翠玲说，热水进入人体，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，使体温下降，这样得到的凉爽是持久的。
　　　　在夏季，暑性升散，容易伤津耗气，因此人们常会感到口干舌燥、少气乏力。而且暑多夹湿，人们容易觉得头目昏困、口内不清爽，易火气上升、咽喉肿痛。此外，暑属于阳邪，人们在高温天气会感到心烦。正因为夏季的特性，饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。
　　　　◎以热制热更降温
　　　　说到消暑，人们常以为用冰冷来消除暑热立竿见影，例如洗冷水澡、吃冷饮等，但其实这些方式不合乎中医养生的原则。朱翠玲说，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的降温方法。比如，用热毛巾擦身、洗热水澡、用热水洗脚等。
　　　　此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应能力，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热证发生。
　　少用手机“煲电话粥”尽量多发短信用耳机
　　　　有专家称，在手机是否“致癌”未彻底搞清之前，使用手机应尽量少打电话，多发短信，多用耳机。此外，下面的几个“手机保守用法”可以将可能的危害降到最低。
　　　　★长话短说。少用手机“煲电话粥”，准备长时间通话时，应改用固定电话或使用耳机。不得不长时间地使用手机时，也应每隔1—2分钟就换用另一只耳朵接听，以避免一侧大脑长时间地受到辐射。
　　　　★别挂在胸前或腰间。经常使手机靠在腰部或胸部，辐射可能影响人的生育能力和心血管功能。最好把手机放在随身携带的包的外层。如果必须随身携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。
　　　　★不用时尽量把手机放置在离人体1～2米的地方。心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。
　　　　★电梯等信号弱的地方少打。
　　信号差时手机的功率会自动加大，从而造成其辐射的强度增大。
　　　　★接通约5秒钟后再放在耳边。手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射量最大，是待机时的3倍左右。
　　　　★通话时，手机不要贴在耳朵上。手机快没电时、充电时最好也不要打电话。
　　　　★接电话时不要频繁移动。不要来回走动着打手机，在汽车或火车上也尽量避免使用手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
　　　　★戴金属框眼镜少打手机。这会明显导致电磁场增强。
　　　　★16岁以下青少年最好别用手机。
　　如何鉴别藕粉真假
　　　　●看色：因为纯藕粉含有大量的铁质和还原糖等成分，所以一旦与空气接触后，极易氧化，使粉的颜色由白转变成微红。其它的淀粉(如甘薯、土豆和荸荠、葛根等淀粉)就没有这种变化，都是纯白色或略带黄色的；如果这类淀粉呈现玫瑰红色，就可能是因为加入食用色素的缘故。
　　　　●观形：藕粉和其它淀粉有时呈片状，但片状的藕粉表面上有丝状纹络；而其他片状淀粉的两侧，表面是平光的。
　　　　●鼻嗅：藕粉具有独特的浓郁清香气味；其它淀粉则无此清香气味。
　　　　●手试：取少许藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻滑爽，滑爽如脂且无异状。
　　　　●口尝：取少量藕粉放入口中，触及唾液即会很快溶化；而其他淀粉入口后，不仅不易溶化，而且还会粘糊在一起或呈团状。
　　　　●调试：取少许藕粉用少量冷开水调匀后，再以沸水冲调，随即熟透可食，其吸水胀性可达八、九倍。熟浆色泽微红,多呈琥珀色，光泽晶莹；冷却后放置数小时，稠厚的熟浆会全变成稀浆。其他淀粉则大多需要在炉子上加热调煮，才能食用，它们的吸水胀性及韧性均不如藕粉，色泽多呈白色或褐色，而且不透明；冷却后，即使放置十多小时，也仅仅是碗边四周一圈呈稀浆状，中间部分仍旧凝结不变。