随州市中心血站 余冰
　　
　　　　●献血后如何止血
　　　　当我们奉献爱心，捐献血液时，献完血液在护士拔针后伸前臂或前臂伸直后稍稍上抬至心脏水平以上，用另一只手的食指、中指和无名指按压针眼处及上方5-10分钟。同时不要屈肘止血，因为屈肘会给予背静脉网回流心脏的血液增加一定阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血；也不要捻动棉球或按压的手指揉捻，那样会使血管上的针眼网刚粘合住而又被揉开以至于出血或瘀血。
　　　　●献血后需不需要特殊的饮食
　　　　献血后不需刻意去增加饮食营养。因为造血的原料主要有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等。这些营养，在普通的饮食里都有。如蛋白质较多的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，羊肉不仅含有较好的蛋白质，还含有丰富的铁。铁是组成血红蛋白的重要成分，含铁丰富的食物有鸡蛋黄、芹菜、菠菜、白菜、豆腐、猪肝等。
　　　　叶酸、维生素B12及维生素C，虽不都是构成血细胞的成分，但血细胞离开它们都不能成熟。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。
　　　　这些食物很普通，要补充一点并不难，只有稍加注意搭配，就能摄取足够的营养，来补充我们的造血功能。