随州市疾控中心
　　
　　　　秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康。
　　　　衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。
　　　　饮食方面：首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。
　　　　居住方面：深秋季节，气候有些冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜，每晚要保证6-8小时的睡眠时间，使机体有有些强的免疫力。
　　　　活动方面：金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨起来到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。秋季气候凉爽，不冷不热，工作效果最合适，但也应避免长时间超负荷劳动，总是加班加点，导致机体免疫力下降引发带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。
　　　　秋冬来临，季节交替，气候多变，尤其是总是有冷空气来袭，大气环流的峰面活动频繁，是许多慢性疾病的诱发因素。
　　　　哮喘好发于10月，在夏秋交替之际，由于天气多变，草本花粉多，变态反应原食物多，过敏性哮喘的发作有些多，支气管哮喘也容易复发。因此哮喘病人应注意保暖，预防接触过敏原，加强体育锻炼，增强机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。
　　　　寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的大敌。随着秋冬季节来临，气温骤降，会使心脑血管疾病病人本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引起动脉痉挛，诱发心绞疼、急性心肌梗塞、中风等疾病。因此在季节交替、冷空气来临时，应及时添衣保暖，适当进行御寒锻炼。尤其是注意观察病情变化，定期检查，按时服药，控制病情。
　　　　进入秋天，糖尿病人易受各种外感疾病侵袭，加重病情。因此糖尿病人在秋季应注意饮食调整，适当增加营养，补充水分，增强自身抵抗能力。
　　　　此外，秋季气候多变也是消化性溃疡、急性肠胃炎、便秘、小儿腹泻等胃肠道疾病的多发季节。干燥的气候还易引发和加重慢性咽炎。因此有所改进环境、饮食卫生，加强自我防护十分重要。