曾都区计生服务中心 汪静
　　
　　　　1、痤疮（青春痘）及其皮肤卫生：如果痤疮发生较少，又没有发炎，可以经常用温水和中性肥皂洗脸，把油脂和脱落上皮细胞冲洗掉，以免堵塞毛孔，防止细菌感染，不需要特殊处理，不要用手挤压，否则容易受细菌感染而发生炎症，有时还会化脓，产生脓疮。同时，忌用油性化妆品，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类，不吃辛辣食物。
　　　　2、经期保健：月经期可以照常工作学习，但不宜从事重体力劳动或剧烈运动，应避免洗冷水澡、游泳及下水劳动作业。要注意保持阴部的清洁卫生，经常清洗。清洗时应一人一巾一盆，洗脚与洗阴部用不同的洗具。禁止公共盆浴坐浴。要选择符合国家卫生标准的消毒卫生巾和卫生纸。少吃过凉和刺激性的食物，多吃有营养、易消化的食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜。月经期的情绪容易波动，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。
　　　　3、乳房保健：选择合适的胸罩，胸罩的选择要以自己的体型和乳房大小、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜。另外，质地以细软的全棉布为好，还要勤洗勤换，保持清洁。夜间在家休息应把胸罩脱下，使乳房放松，得到充分休息。有些女性由于乳房发育而感到害羞，她们可能会束胸，也就是用紧身衣服或布带缠绕自己的乳房，这样会导致血液循环不畅，对乳房的发育会产生不良的影响。
　　　　4、青春期是青少的发展的关键时期，也是生长发育最旺盛的时期，因此一定要加强体育锻炼、保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，要加强饮食卫生，注意合理膳食。