如今，不少白领女士都受胃痛的干扰。你可知道，在生活中爱喝咖啡浓茶等不起眼的小习惯，都容易造成胃痛，影响我们的健康。想要胃好，我们得远离不健康的生活习惯，下面分享胃最害怕的10种不良习惯。
　　　　一、怕精神紧张：
　　　　一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
　　　　二、怕过度劳累
　　　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。
　　　　三、怕饮酒无度
　　　　酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
　　　　四、怕嗜烟成癖
　　　　吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重对黏膜的破坏。
　　　　五、怕饥饱不均
　　　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
　　　　六、怕饮食不洁
　　　　幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
　　七、怕晚餐过饱
　　　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵
　　　　夜或睡前吃点东西，
　　　　这样做，不但造成睡
　　　　眠不实，易导致肥
　　　　胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
　　八、怕狼吞虎咽
　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，
　　　　将食物变成乳糜状，才能排入
　　　　肠内。如果咀嚼不细、狼吞
　　　　虎咽，食物粗糙，就会
　　　　增加胃的负担，延长
　　　　停留时间，可致胃
　　　　黏膜损伤；另外细
　　　　嚼慢咽，能增加唾
　　　　液分泌，而使胃
　　　　酸及胆汁分泌减
　　　　少，有利于胃的
　　　　保护。
　　　　九、怕咖啡浓
　　　　茶
　　　　咖啡、浓茶均
　　　　为中枢兴奋剂，都能
　　　　通过反射导致胃黏膜
　　　　缺血，使胃黏膜的保护功
　　　　能破坏，而促成溃疡发生。
　　十、怕滥用药物
　　容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙醯水扬酸类；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，药控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
　　（苏小墨）