当前新型冠状病毒肺炎流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是是否发病的关键，良好的个人体质可以降低发病风险并改善疾病预后。新型冠状病毒肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该加强锻炼、保证良好的营养状况，增强抵抗力。
　　世界卫生组织推荐的运动量，对成年人和老年人都是每周至少150分钟中等强度的有氧运动。这150分钟可以分布在每周的5~7天内。在真正的锻炼过程中呢，老年人可以分段完成，比如说我先做10分钟歇会儿再继续做，只要能达到中等强度，都可以累计到总量里。
　　“身心健康是检验一个人价值的关键指标，要让锻炼成为生活的一部分，通过锻炼增强自身的免疫力，这也是抵抗疾病的原动力。”重庆市教学科学研究院体育教研员屈明表示，应把对健康理念的抽象认识变成一种发自内心的强烈需求，在全民健身工作和疫情抗击中发挥作用。
　　今天为大家介绍国家体育总局和中华全国体育总会发布的“科学健身法”。
　　（转自学习强国平台）