口腔健康是全身健康的重要组成部分，核心在于预防两大问题：龋齿（蛀牙）和牙周病。
　　一、核心口腔问题：龋齿与牙周病
　　这两类问题是导致成年人牙齿缺失的主要原因，且早期症状不明显，容易被忽视。
　　1、龋齿（蛀牙）
　　成因：口腔内细菌分解食物残渣产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿硬组织（牙釉质、牙本质）。
　　高发部位：牙齿邻面（牙缝）、窝沟（牙齿咬合面的凹陷处）。
　　信号：早期无明显疼痛，发展后可能出现对冷热酸甜敏感、进食时疼痛，严重时会引发牙髓炎（剧烈疼痛）。
　　2、牙周病
　　成因：牙菌斑、牙结石长期堆积在牙龈边缘及牙周袋内，引发牙龈和牙周组织的炎症。
　　高发人群：口腔卫生不佳、吸烟、糖尿病患者风险更高。
　　信号：早期表现为牙龈红肿、刷牙出血，后期会出现牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动甚至脱落。
　　二、日常口腔护理：3个关键步骤
　　做好日常护理可有效预防80%以上的口腔问题，核心是“清洁”和“保护”。
　　1、正确刷牙
　　工具：选择软毛牙刷，避免损伤牙龈；使用含氟牙膏，氟化物能增强牙釉质抗酸能力。
　　方法：采用“巴氏刷牙法”，刷毛与牙齿呈45度角，轻柔旋转刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，早晚各1次。
　　2、使用牙线 / 牙缝刷
　　作用：清洁牙刷无法触及的牙缝，去除邻面食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋齿和牙周病。
　　频率：建议每天至少使用1次，最好在晚上刷牙后使用。
　　3、定期检查与洁牙
　　检查：每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现早期龋齿和牙周问题，避免病情加重。
　　洁牙（洗牙）：每年1-2次，通过专业设备清除牙结石和牙菌斑，是预防牙周病的关键措施。
　　杨琼口腔电话：13836966949