随州市中心血站
　　盛夏高温酷暑，持续闷热天气让人体消耗增大，不少市民担心夏季献血影响身体健康。其实，在身体条件达标、遵循科学献血规范的前提下，夏季适量无偿献血不仅安全无害，还能助力临床用血补给，为生命续航。掌握正确的夏季献血知识，既能守护自身健康，也能放心传递爱心。
　　夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多、体能消耗快，献血前的身体准备尤为关键。计划献血前1-2天，市民要保证充足睡眠、避免熬夜劳累，饮食以清淡为主，切忌空腹、过量食用油腻、辛辣食物，不饮酒、不剧烈运动。同时要及时补充温水，少量多次补水，维持身体水电解质平衡，避免因高温脱水导致献血后头晕、乏力等不适。身体出现感冒、中暑、疲惫不适等情况时，建议暂缓献血。
　　很多人存在“夏天献血伤身体”的误区，实则健康成年人血液具备强大的代偿再生能力，规范献血后，身体血细胞会快速恢复，不会损伤免疫力和身体素质。夏季临床外伤、急症、手术患者用血需求居高不下，高温季节献血人群减少，极易出现用血紧张，每一份夏季热血都尤为珍贵。
　　献血后的科学养护同样重要。献血后需在休息区静坐观察15分钟以上，确认无不适再离开。当日避免暴晒、高温作业和剧烈运动，穿刺部位保持清洁干燥，24小时内不沾水、不揉搓，预防感染。日常正常饮食、规律作息即可，无需刻意大补，身体一般1-2天即可完全恢复。
　　热血无寒暑，爱心不降温。夏季献血是一份温暖的坚守，更是一份无私的担当。希望广大适龄市民破除认知误区，科学献血、爱心接力，用点滴热血为夏日生命护航，用善意传递城市温度。