春夏之交，雨水较多气候变化也较复杂，人体倘若不能适应，极易患病，除呼吸道病变的感冒、咳嗽外，最多见的就是胃肠疾病。所以，在此时最应注意的是保养脾胃，因为脾胃为后天之本，气血生化之源。关于保养脾胃，中国古代的养生学专著《黄帝内经》中有着精辟论述，这些论述中不光有养胃的，还有养心、养肺、养脾、养肝、养肾的，尤其重要的是书中还指出了养生应该养身体与养精神相结合。
　　　　由此可见，春夏之交保养脾胃首先要把养神（心）放在第一位，即要保持良好的心态，心情不好，脾胃功能也会受到影响。所以春夏之交保养脾胃应注意以下几个方面：
　　　　一、要保持良好的精神状态，即每天保持轻松愉快的心情，不郁闷，不生气。
　　　　二、稍稍晚一点睡觉，因为夏季白天较长，所以晚饭后适当在室外进行一些或散步、或纳凉、或聊天等有益于健康的户外活动。
　　　　三、早一点起床，因为夏季天亮时间较早，早起可以在庭院打打太极拳，做做广播体操，或唱唱歌，或读读书，朗诵朗诵诗，这样有益于一天精神轻松愉快。
　　　　四、太阳出来后，如果不上班，就尽量不要再外出，以避免炎夏对体内阴精、津液的损伤后继而伤胃。
　　　　五、夏季进食应以清心祛暑。清热解毒、利湿、生津止渴，健脾养胃、补气养阴为原则。
　　　　六、调理饮食结构，避免暴饮暴食，忌生冷、辛辣、硬质不易消化的饮食，戒烟戒酒。
　　　　七、有慢性胃病的人更要注意饮食调节/调理。同时要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
　　
　　　　（随州市中心医院中西结合科主任 龚家斌）