入春以来，我们针灸理疗科收治了大量颈腰椎病人，看来，春季也是颈腰椎病高发季节。
　　　　病友们在一起经常问的一个问题就是颈腰病是怎么得的？原来好像没有这么多？其实这与现在的工作、生活环境、生活条件有关。
　　　　现在的很多人长期坐在办公桌前用电脑或伏案写字，或热衷于打麻将，许多人都感到颈椎刺痛。因此颈肩腰腿疼痛疾病才会大量流行。春季气候多变，颈腰椎病尤其多。该如何应对颈腰椎疾病的复发，则为大多数患者所关注。对此，笔者有两条建议。
　　　　第一、颈腰椎病患者不要久坐或久站
　　　　你会不会觉得，握鼠标的那只手臂，连带着肩部，总是感到像针扎一样的刺痛，还有阵阵带压迫感的酸痛？你的颈项后面的两个大筋是否僵硬疼痛？那一定是保持同一姿势太久造成的肌肉损伤。在饱尝颈肩部的疼痛后，有人便产生这样的想法。“既然坐久了，会让颈椎和腰椎都受到影响，那站着不就缓解了腰背疼痛。”其实也不尽然，办公一族因为坐的时间较长，难以保证腰部挺立，容易出现腰酸背痛等不适状况，同时，伏案时间过长，也可能诱发颈椎病。一般来说，采用站姿椎间盘所承受的压力要小于坐姿，但若站立太久，人体的重量则会压在椎间盘上，椎间盘承受的压力也不小。所以，无论是坐姿还是站姿，只要时间过久，都会对健康造成危害。正确的做法是，伏案工作一段时间后，站起来走一走，或做一些保健操较好。如教师等需要长期站立的职业，最好在久站之后，找个地方躺上10多分钟，这是由于在躺卧时，我们的椎间盘所承受的压力最小，可以有效地缓解腰腿疼痛。
　　　　第二、春季有风寒 ，多做有氧运动
　　　　春季是自然界阴阳交替的时节，容易受到风寒侵袭。寒性凝滞、气滞血瘀会导致春季成为颈椎病等关节疾病的高发期。若长期让颈肩部的肌肉处于紧张状态得不到休息，则会造成肌肉痉挛导致局部缺血而产生急性炎症。长期的痉挛，则会使肌肉劳损以至骨骼、软骨受损，还可能引发脑部供血、脊柱神经、睡眠不佳等问题。
　　　　颈腰椎患者要注意日常的保暖工作，在春天也不可掉以轻心。可选择在阳光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧运动。加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性，有利于保持脊柱的灵活性。不过，一定要注意运动量与时间的控制，并讲究循序渐进。若病情较为严重，切不可自己胡乱按摩，可到医院进行专业的综合治疗。
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　　　　（随州市中医院针灸理疗科 冷海昌 徐耀智）