本报讯 通讯员仁兰、万春报道：高考将近，不少高三学生出现焦虑和自信心不足的状况，为帮助考生调整出最佳的临考状态，3月15日上午，湖北中医大学的高级心理咨询师周雯副教授来到曾都二中向全体高三学生作了一场生动的高考心理辅导和学法指导报告。
　　　　周教授就高考备考方法、减缓心理压力、高考目标的制定和情绪调控等方面和同学们进行了交流，回答了同学们关心的问题，并有针对性地为同学们提出了建议。周教授说，同学们考前感到焦虑，往往是由于自己的目标定得太高，又怕实现不了。所以，我们制定的目标应适度，并有梯度，保证自己“跳起来能够得着”。此外，大家应学会调控自己的情绪，因为只有情绪乐观，思维才会更敏捷，学习效率才更高。
　　　　很多同学出现的考前焦虑症，即对考试产生了恐惧心理，总处在忧虑、焦躁、坐立不安的情绪中，并由此产生身体不适，如睡眠障碍、头晕、微颤、尿急等，针对此类现象，周教授建议考生早上起床后或考前到一个安静的地方，进行深呼吸练习，并去用心感受这种沁人心脾的体验。呼气时，暗示自己把一切烦恼呼出去；吸气时，提醒自己把大自然的一切精华吸进来。另外，同学们还可以用肌肉放松法来缓解自己的焦虑情绪。
　　　　同学们普遍反映，此次报告会开得很及时，消释了他们心中长期郁积的焦虑和不安，备考信心更足了。