随着科技的日益发达，整天对着电脑工作的上班一族越来越多，并且不少人注意适度休息，干眼症、颈椎劳损、胃病等问题随之而来。下面推荐几种方法能有效预防这些疾病的发生。
　　　　眼痛：定时休息 防干眼症
　　　　为预防干眼症，专家建议不要长期对着电脑工作，最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
　　劳损：长期慢性劳损白领颈椎病提前
　　　　颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。为此，养护好颈椎很重要。无论冬夏，都要给颈椎合适的温度，应该在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
　　　　胃病：饮食不定时老胃病高发
　　　　胃病是白领职业通病。经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病。要打响“保胃战”，关键是养胃，从日常生活的点点滴滴注意。我个人的养胃心得是，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试