随州市妇幼保健院 江广春
　　　　孕期要特别注意营养饮食以及注意自身健康
　　　　孕早期（妊娠13周内）膳食要清淡，适口忌妊娠反应，多食用含叶酸食物，建议
　　　　每日能量要在1800Kcal以上，主食至少要在150—200克以上，豆类及豆制品如豆浆、豆腐50—100克，牛奶或酸奶200—250毫升，蔬菜300—400克，水果50—100克，蛋类25—50克，肉禽鱼类100—150克，油脂类20克，可加些干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。
　　　　孕中期（妊娠13—27周）
　　　　每 日 总 能 量 要 增 加 到2100—2300Kcal以上，谷类食物300—400克，豆类及豆制品100—150克，奶250毫升，蔬菜400—500克，水果100—200克，肉禽鱼类150—200克，油脂类25克，多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补充微量营养素。
　　　　此期是胎儿生长发育的加速期，母亲的热能及营养素的摄入十分重要，但不宜贪食、暴食，要使孕妇体重增长在合理范围。
　　　　孕晚期 （妊娠28周—分娩前）
　　　　每 日 总 能 量 达 2100—2300Kcal以上，谷类食物300—400克，豆类及豆制品100—150克，奶或豆浆250—500毫升，蔬菜400—500克，水果100—200克，肉禽鱼类150—200克，油脂类25克，多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补充微量营养素。
　　　　分娩期
　　　　食物要富营养，易消化，清淡、半流或流食，如牛奶、面条、馄饨、鸡汤，既可补充营养又可补充液体。
　　　　分娩要经历8—10小时，体力消耗大，孕妇不饮水或不进食可致脱水、酸中毒，影响胎儿的安危，所以要关注产程中产妇的饮食。