本报讯 记者陈琳报道：3月29日，记者在随城神农公园、文化公园里看到，健身的老年人也逐渐多了起来，专家提醒，春季风大、天气多变、昼夜温差变化大，健身不宜过量，尤其是缺乏运动的老年人更应注重舒缓而适度。
　　　　“现在天气暖和了，早晨和家人出来溜达溜达，跳跳广场舞，心情舒畅多了。”在神农公园锻炼的张女士说，自退休后，她和老伴就坚持每天早上到公园晨练，晚上跳广场舞。
　　　　“春季健身一定要适量，尤其是缺乏运动的老年人应以恢复身体机能为主，不能盲目追求运动量。中老年人可以选择打打太极拳、跳跳广场舞、竞走与慢走交替等较为舒缓的运动，年轻人可以做做有氧运动。”市中心医院副主任医师董健介绍说。
　　　　董健同时建议：春天老年人宜多吃些富含营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病；老年人不要过早脱棉衣，应适当“捂”一段时间，这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险；每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。