随州市中医医院 何娇
　　3月5日是惊蛰节气，蛰伏在泥土中的冬眠动物和各种昆虫感到春季的温暖，震惊而出，称为“惊蛰”。此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。故而，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。因此，惊蛰养生当以护肝健脾为主。
　　1、补水：枸杞菊花，明双眸
　　肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮。
　　一般来说，眼睛干涩，泡一杯白菊枸杞茶，连续喝三天，基本就能缓解眼部不适了，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量。
　　2、防病：乌梅白糖，去风热
　　惊蛰期间易患风热感冒，大家一定要注意补水，津液不足的时候记得喝碗乌梅白糖汤。
　　3、润燥：姜汁梨水，止咳痰
　　惊蛰时容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰口干舌燥、咽痛音哑。而梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。口干舌燥时喝点姜梨饮，非常见效哦。
　　4、通便：水煮酥梨，清肠道
　　便秘者可选酥梨饮，酥梨比起鸭梨养阴功效更强，更适合初春时节高血压、眩晕、便秘者使用。它与山楂中都含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；果胶含量也很高，有助于消化、通利二便。