有效解决亲子冲突，构建良好的亲子关系，需要一个高效能的家长。而高效能的家长，需要具备以下八大能力：
　　1. 判断能力。要能够判断出解决事情的责任权归属于谁。比如，谁对写作业的事情负有主要责任？
　　2.观察能力。需要具备一双洞察的眼睛，要能够看见孩子、看见事实真相、看见彼此的关系。
　　3. 听的能力。要有一双灵性的耳朵，需要掌握“积极倾听”的技术。
　　4. 说话的能力。张口说话，孩子和家人愿意听，不反感，需要掌握“真诚的表达”技术。
　　5. 听说的转换能力。沟通的时候不光要张嘴说话，还需要随时倾听，高效能的父母能够在倾听和表达之间灵活转换。
　　6. 妥善解决人际冲突的能力。高效能的家长能够化干戈为玉帛，让家庭内的冲突转化成增进情感交流的资源和机会。
　　7. 自我觉察和自我成长的能力。在面对他人，面对冲突事件的时候，高效能的人能够及时觉察自己的情绪情感状态、清楚地知道自己对事情持有怎样的认知和信念系统，并愿意调整自己的认知和信念系统，实现自我成长。
　　8.情绪涵容能力。在日常生活中，人总是难免有情绪，高效能的父母不仅能够涵容住自己的情绪，还能够做孩子的情绪容器。