随州市中心医院医学美容科 程卓
　　　　太阳给人类带来光明和温暖，但太阳光中的紫外线对人体皮肤却有不利的影响。所以，盛夏须防止过度日晒，以免对人体健康带来危害。
　　　　根据紫外线作用光谱的不同，科学家将其分为短波、中波、长波紫外线三种。其中短波紫外线在经过大气层时已被过滤掉，而和波紫外线仅对具有光感的个体发生作用，所以说对正常人皮肤致病的是中波紫外线。当人体皮肤过久地受中波紫外线照射后，轻者皮肤出现弥漫性红斑，重者在红斑基础上可出现水疱、灼痛，甚至可伴发热、心悸等症状。人体为阻止有害的紫外线，黑色素细胞会分泌黑色素，传送至表皮以吸收紫外线，防止皮肤深层受到伤害。日晒后的皮肤明显 地变黑或成古铜色即是黑色素增加的原因。
　　　　医学观察证明，过多地晒太阳可引起日光性皮炎、多形性日光疹、慢性光照性皮炎，同时还可促发或加重红斑性狼疮、黄褐斑、毛细血管扩张症、日光性荨麻疹等皮 肤病。防止过度日晒应注意：
　　　　1、避开紫外线照射强烈的时间。夏季6月至8月的中午11～12时，是紫外线照射最强的时间，此时应尽量避免太阳晒，如一定要外出，可打伞或戴遮阳帽。对日光敏 感的人，特别要注意初夏的光照。
　　　　2、避免过度疲劳。疲劳会使皮肤抗紫外线的能力降低，以致容易被晒黑和出现黑斑。特别是30岁以上的妇女，皮肤的代谢功能已经开始减弱，更要避免过度疲劳。
　　　　3、保证皮肤有足够的营养。维生素C对皮肤有保健作用，而且能促使皮肤黑色素的消 退，因此应多食富含维生素C的食品。另外，使用含营养素的化妆品，也能使皮肤 增加一些抗晒能力。
　　　　4、坚持皮肤按摩。按摩，是增强皮肤抗黑色素沉淀能力的有效措施，同时还可促进皮肤新陈代谢。
　　　　5、皮肤晒黑后要及时采取措施。可在脸上涂些防晒霜一类的含紫外线吸收剂的化妆品，或每周一至二次用面粉敷脸，这样对沉淀的黑色素可起一定的淡化作用。
　　　　6、一旦皮肤晒伤，应立即到医学美容机构进行处理，进行皮肤的治疗和维护。