身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。
　　　　如何打扫心脏中的垃圾
　　　　1、吃苦排毒。首推莲子芯,可以用莲子芯泡茶。2、按压心脏排毒要穴。3、绿豆利尿排毒。
　　　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　　　如何打扫肝脏中的垃圾
　　　　1、吃青色的食物。2、枸杞提升肝脏的耐受性。3、按压肝脏排毒要穴。4、眼泪排毒法。5、吃用灵芝排毒法。
　　　　晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才行，不要熬夜。
　　　　如何打扫脾脏中的垃圾
　　　　1、吃酸助脾脏排毒。2、按压脾脏排毒要穴。3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
　　　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　　　如何打扫肺脏中的垃圾
　　　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。2、百合提高肺脏抗毒能力。3、多吃苹果。4、按压肺脏排毒要穴。5、排汗解毒。6、深呼吸。7、阴霾天气少出门。8、多喝水，不吸烟。
　　　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　　　如何打扫肾脏中的垃圾
　　　　1、肾脏排毒食品：冬瓜。2、肾脏抗毒食品：山药。3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。4、少吃盐，多喝水。5、切忌乱吃药。
　　　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。随州市中医院
　　何娇